瘦人吃什么才能增肥

我就是一个吃胖的瘦子，我有以下几点建议，你可以作为参考。

1.首先饮食配比，这个很重要，多摄入碳水化合物，可以喝饮料每天坚持。

2.多做一些运动，运动完摄入一些蛋白质食物。

3.适当增加甜食的摄入。

4.早餐一定要吃 而且一定多吃碳水。

5.晚餐吃早一点，比如平时是六点吃可以提前到五点。晚上睡觉之前吃一些面包之类不要吃刺激的对胃不好。

6.面条吧，我觉得多吃面条比米饭长肉的多的多。

7.平时多配一些小零食 没事就吃点。

8.晚上喝啤酒也是很长肉肉的哈哈。

没有人是吃不胖的，坚持是会变胖，看多少的问题了。

瘦人想吃胖了第一个基本要素要有健康体质，要能吃。第二要合理配比营养善食，所吃食物营养均衡。笫三每次用餐后适当休息然后再做适当运动，不要做大运动量体力活，以免过量消耗休能。晚饭饮食要要好一点，但不能吃过饱，以免夜里睡不好觉，每天要保证足够的睡眠时间。这样就能吃胖。