怎么样才能胖大腿

腿部是由髋肌大腿肌小腿肌和足肌组成的，让腿变粗，可以尝试进行锻炼腿部肌肉，来让腿部肌肉增长从而变得更粗壮。

练习可以选择深蹲，深蹲是一种体育锻炼方式，众所周知，深蹲是练习大腿肌肉的王牌动作，而且又是一个复合性，全身性的练习动作。

练习深蹲时，双手抱于后脑，屈膝下蹲至小腿肌肉部位，在还原至起始位置，进行反复练习，练习时要注意腰背，保持直线髋关节低于膝关节 。

练习深蹲还可以，促进血液循环、提高人体的爆发力等处。