健身锻炼让瘦人变的比以前更结实

本人身高174，体重以前才56KG，感觉身体一直处在亚健康状态，哎！以前年轻的时候也不怎么在意体重，但现在不行了，32岁了，感觉再不锻炼不行了，瘦不拉几的太寒碜。

其实在我看来，瘦子大多都有挑食熬夜的坏习惯，因为我也是这样的。所以瘦子想长胖，首先要改掉坏习惯，然后再进行健身锻炼。

在今年2月初的时候我办了一张健身卡，然后有事没事的去锻炼一下。

健身的地方蛮好的，有一个标准的50米游泳池，开残奥会的时候用的场地，器械什么的都很全。

健腹机(刻度到60)每天100个，胸和背隔着天练，还有什么练臀部的什么的，没事推推杠子，不过只能加5KG的（掩面） 。

目前我的锻炼主要以游泳为主，因为我看到过游泳能增肥的文章，不过我只会游蛙泳，现在每天游700米左右。

另外买了增肌粉，不敢吃太多，每天2勺，游泳完后吃。

现在是3月下旬，目前体重60.1KG，朋友都说我比以前结实多了。

我的目标是70KG，不知道什么时候能练到我梦想的身材，大家一起努力健身锻炼吧！