终于知道瘦子怎么长胖了，分享给大家

曾经和大家一样，苦苦寻找摸索瘦子长胖的办法，现在经过我的努力，虽然胖的不多，但是我终于知道瘦子怎么才能长胖了~~

第一点，要饮食规律，准时吃饭，千万不要饱一顿饿一顿的

我胃不好，可能很多瘦子都有这个毛病，吃多了就容易恶心或者讨厌吃肉，所以一定要规律饮食。大多数长不胖的瘦子或多或少都有吸收差或者胃病的问题，这是长期饮食不规律造成的问题。坚持定时定点吃饭是最基本的，既不要吃太多给肠胃负担，也不要吃少了更难受，给肠胃恢复正常的吸收打好一个基础~

第二点，先从自己喜欢的东西开始吃

想长胖，前提必须是要能吃下饭。很多人都知道这个问题，但就是吃不下，没什么食欲。就我所知，很多胖子真的是把吃当做乐趣的，所以才能越吃越想吃，刹不住嘴。所以不要把吃当成负担，可以先从自己喜欢吃的食物开始多吃，养成吃东西的习惯。有人老是考虑多吃某一种食物就能发胖，这是不合理的，而且万一不是你喜欢吃的怎么办？所以瘦子要做的是，扩大菜谱，多尝试好吃的，世界这么大总会有你喜欢吃的，你喜欢吃的多了，吃的总量就增加了自然就胖了~~

第三点，压力问题，心态好才容易胖

以前也经常在网上看到有专家说压力能使人长胖，我认为这对我们瘦子正好相反。因为我自己以前有生活压力，很影响我的食欲，结果反而更容易瘦。现在我更多地把食物当做释放压力的渠道，不高兴就吃东西，享受美食，反而让我心情好一些，体重也跟着长胖一些。

我就靠着这三点，成功的长胖了10多斤，体型比以前好看多了。不要看这简单，其实要坚持下去才有用。

推荐阅读：我是女生太瘦了怎么长胖