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简单暴力的增肥方法

2016-02-24 20:04 作者:消息 来源:zf135.cn 次阅读

简单暴力的增肥方法

楼主南方人,吃的多是米饭,下面就分享一个有关米饭的简单暴力的增肥方法。

楼主现年23岁,1米67,矮就算了吧,关键还瘦,十足的一个屌丝。最瘦的时候88斤,瘦不拉几的像鬼,人见了都说像吸X的。相信瘦子都懂被人说的心情。

以前很着急想长肉,在网上参考的办法都有尝试,但都不怎么能坚持,有各种原因吧。

先说作息吧,人人都有讲有好的作息才好增肥,我觉得有点困难,因为我现在的工作还得上夜班的,作息就有点问题了吧。现在我感觉主要有足够的时间睡眠就好了,增肥里我不太看重作息这点。

然后也吃过蛋白质粉,假的东西多,自己也不会找。有点麻烦,听说这些东西要配合锻炼,自己真不懂,也有说有副作用的。反正就吃了一罐,也没什么变化。楼主不太推荐。

再说锻炼,想长肌肉增点体重,就弄了段时间哑铃,每天下了班弄。可楼主的尿性,真心不适合这个,坚持了个把月,胸肌、肱二头肌体部位是壮了点,体重没怎么变。我的脸,我的小臂还是那个凹瘦,细小啊。穿上了了衣服看起来还不是没两样吗。而且我上班,周末也忙的那种。自家锻炼,时间不多,也没有专业的像健身那样锻炼。后来还是放弃了。

去年7月份,我就这么打定主意,吃饭! 猛吃!早餐必须吃!宵夜看心情。中午,晚上,必须猛吃。

一直以来我的饭量都是正常的两碗饭。我改用碟子装了,也就大概3碗多到4碗吧。中午,晚上必须吃这么多。吃什么菜?无所谓!好吃的菜就多吃,不好吃的,我就打汤泡饭也要吃完。公司的伙食未必每顿都合胃口,不好的时候,我都是拿汤泡了吃。在家吃的就不用说了吧。多吃饭,一定得记住,别以为两碗就多了,刚开始可以适当一点慢慢的增加饭量。我有两个壮壮的同事,每次打饭一大盘都是吃的干干净净的……不长肉才怪吧。

昨天称了,108斤,半年来胖了20斤,这方法也算有收获了。特别是近段时间,体重上升的有点显著,应该是过年吃的好了。脸和手都鼓起来了,过年亲戚见了都说我怎么看起来不一样了,说比以前胖,精神焕发的。我这身高应该是120斤上下好点吧。反正体重一直在上升,再坚持!到了120时候就控制住。

肯定有人会觉得暴饮暴食不好,但楼主推荐的是米饭哦。而且也是饭点时间吃,各位斟酌就好。楼主有时候也会吃巧克力,也不多,一天两三根巧克力棒,最近两月没吃过了,好像也不是它的作用,

这个冬天,我想说我的手脚都是暖和的。以前瘦的时候,手脚一天是都冰冷的,冰的摸身上,身上觉得刺痛那种。瘦子大多能体会吧?反正刚过的前段时间没有冰冷过了。

我说的增肥方法虽简单粗暴,但多吃能长肉,貌似也是个道理。希望瘦子们能够早日增肥成功!

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