晚上吃水果会不会长胖

晚上吃水果会不会长胖？特别是睡觉前？

在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

专家指出：饭前吃才利于营养吸收

吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右

但是也不能说晚上吃水果一定会长胖，是否会长胖有两个因素：

1、吃了多少？

2、消耗了多少？

如果吃的多，消耗少，就会发胖。如果消耗多，吃的少，就会变瘦。如果二者持平，则保持体重。

如果想吃好东西又不长胖，就必须多消耗！怎样消耗？ 运动，工作，学习......