健身案例

健身案例 2014.09.089118

不要认为你会永远那么瘦，只要肯付出辛苦去锻炼，你会发现你很幸福，方法：健身锻炼，不做有氧，做无氧，饮食跟上。...

健身案例 2014.09.085086

增肥前后对比励志图，第二张比第一张好多了，虽然还不算壮，但我有信心了。方法和网站里的差不多，大家去多看看，努力坚持就可以。...

增肥经验 2014.08.30753

胸肩背腿都要练，并且一天练一个。至于怎么练教程有很多，小肌群穿插着练，要对自己狠一点，吃的一定要跟上，我现在开始喝蛋白粉了。...

健身案例 2014.08.301449

每天针对要练的部位进行重复和大重量的练习 一天一个部位。开始大重量做不了的话，减轻点 最起码要达到做完一组力竭。...

健身案例 2014.08.27797

你们瘦，你们的体脂低，正是一种财富，如果你想成为壮汉而不是一个该死的胖子，就趁早放弃增肥，学习科学的增肌方法，不要再走我这样的弯路！...

健身案例 2014.08.27573

你们整天抱怨自己天生骨架小，怎么吃都不胖，与其抱怨不如改变。一年多前我也很瘦，不过现在脱衣有肉了。...

健身案例 2014.08.25668

本人体重128，一年后158，身高179。健身一年摆脱了瘦猴，你还在等待什么？特别是瘦猴们！一日六餐，一天一小时训练，练四休一，很重要的是多练大肌肉群，训练质量和饮食，...

增肥经验 2014.08.241201

本人身高173 体重59KG，先发一张以前的照片，之前看起来非常瘦吧，那时候就50KG的样子。上大学之后，由于身体的原因学习跟不上，所以决定要锻炼身体。...

健身案例 2014.08.22564

一年前的我还是一个身高173cm，体重53kg的瘦子，激励我开始健身增肥的原因，是为了一个女孩。那时我追求一个女生，我挺喜欢她的，可她拒绝了我，理由是我太瘦弱没安全感。...