健身案例

健身案例 2015.03.05621

7个月总体感觉瘦人增肌相对还是容易，懂得吃苦就行，但回报是巨大的，我的理想体重是145左右，那时我真的要成型男了哈哈，现在健身已经没有了当初身体不适的剧烈反应，可能...

健身案例 2015.03.02561

曾经我是一个超级瘦的人，没有自信，也没有生活激情，更不敢追自己喜欢的女孩子，内向。经过多年自己摸索锻炼，终于有了一点改变，合理的锻炼与饮食可以改变你瘦弱的身体，...

健身案例 2015.02.27577

记得我第一次接触健身的时候。我朋友和我说：我估计你坚持不了3个月。当我坚持3个月步入正途的时候。又来了另外个声音：你这么瘦在怎么练也练不出来。当我稍微有一点肉的时...

增肥经验 2015.02.24696

只要科学锻炼，配合高蛋白，高热量，高碳水化合物的营养摄入，少吃多餐，每顿七八分饱，另外每天除了正三餐外，要加餐两次，我就是这样，两餐加在早餐后两个小时和午餐后三...

健身案例 2015.02.24634

作为一个默默奋斗了4个月得瘦子告诉大家，不要怕，站起来搞！楼主4个月从120到150，简单来说就是健身加吃，吃最重要！...

健身案例 2014.12.17702

本人170CM，2个月前还是97斤左右，也是怎么吃都不长肉，现在开始在健身，2个月长了8斤了，身上可以看到点肉了，而且是肌肉，穿衣服也好看多了。...

健身案例 2014.12.11808

想要健身增肥，就不要为自己找借口。没时间，就少玩电脑手机少打牌。冬天很冷，那夏天还热，春天还匮乏。所以增肥关键在坚持，不要找借口。改变自己，给自己半年时间，加油...

健身案例 2014.11.28617

一直一来我都是一个瘦人，不运动也不增加体重。那时并不是一个什么问题，因为在小学没有人关心你的样子。到了中学就完全不是这个样子，当走在走廊里，会被注视和议论，因为...

健身案例 2014.11.212073

瘦人健身成功的例子 半年增重30斤。瘦了34年体重一直60公斤左右徘徊，总被人开玩笑说没有屁股，一决心开始健身，就这样到现在练了半年，自己还算满意。...

健身案例 2014.11.193296

从今年五月初进入135健康增肥网看到 大神们都增肥成功，心里暗暗自喜决定开始增肥。现在23岁，178cm，从高中到大学就没胖过，一直保持在51、52之间徘徊。看了大家发的经验...