健身案例

健身案例 2015.11.24621

在他的社交网站主页，提供了一些健身的经验，比如：吃足够的蔬菜是很重要的，最好对于人体解剖学的原理也要有所了解，要注意避免过度训练。同时有氧训练必不可少。...

健身案例 2015.11.23370

世界上有这么一群人，平时看不出来，脱了才知道，原来身材这么好！性感撩人的姿势，没有好身材怎么驾驭得了？！...

健身案例 2015.11.22316

要说女神们还是最喜欢这种类型的男人，小伙伴们还不赶紧去努力健身锻炼。...

健身案例 2015.11.21508

身高173，一个月前体重还是115斤，现在138斤，也没什么肥肉，感觉增肥的效果比较好。锻炼一个月，有教练指导，每天5顿饭，营养搭配比较合理。...

健身案例 2015.11.18903

本人身高180，体重60kg 。后来去健身，一个月之后我体重增加10kg。要健身建议是去健身房，器械齐全，能够锻炼所有肌肉群，效果最快最明显。...

健身案例 2015.11.172082

所谓增肥就是摄入量大于消耗量，所以当摄入量大于消耗量时就可以增肥，所以要持续给身体补充食物。瘦子不能进行有氧运动，比如跑步等，跑步会消耗从而更瘦。...

健身案例 2015.10.15506

网上20kg哑铃，在家自练。上面的照片是最近一个月前后的变化，骨瘦如柴的朋友们不要担心自己太瘦，你只要坚持健身锻炼，再配合好饮食。完美的身材就在不远处等着你。...

健身案例 2015.10.092305

本人已经锻炼3个多月了，从90多斤 ，到现在的128斤 !健身前计划是过年前增重到130 ，看现在的样子计划要变了11月前到130!我的方法可以让你们3个月就可以走出瘦子圈。...

健身案例 2015.10.09388

话说一年前是本人还是175，50KG，经过这一年的各种尝试，现在是175， 57KG。夏天快到了，想想妹子们白花花的大腿，泳池里的比基尼姑娘。我要努力健身了！...

健身案例 2015.10.061801

我是那种高消耗体型，也就是说我这类人想长胖非常非常难。我们这种体型，这样练太慢太慢。怎么练呢？就是一次把肌肉练到极限，比如今天练胸，那就练成一个俯卧撑也做不起来...