健身案例

健身案例 2016.06.23717

我个人的体验是，不健身根本增不了肥。现在健身刚好两个月，已经长到110斤了。健身过程没什么痛苦，感觉只有一个字：爽。我健身的动作基本上是朋友教的，不懂可以上网找。...

健身案例 2016.06.13785

下面是健身前和健身后的对比照，以前我是个只有108斤的瘦子，现在是一个132斤的汉子。瘦子的绝望我最清楚，增肌的艰辛我也深有体会，所以在这里激励大家不要放弃。...

健身案例 2016.06.119183

哥们我瘦了25年了，健身后才发生的变化。,不要怪自己是瘦人体质，而是基础代谢高，这是可以通过健身改变的。增肌前后对比图，给大家点信心，锻炼要坚持。...

健身案例 2016.03.20863

最开始进健身房是因为太瘦了，从最开始的只知道跑步，俯卧撑，练腹肌。在网上找增重的方法，到现在的系统训练，合理安排作息、科学的饮食规划。...

健身案例 2016.03.04564

在健身的世界里，不是所有人都要减脂，总有一部分人是需要增肌增重才能把身材变得更棒，增肌同减脂一样也需要强大的毅力坚持运动，只要坚持相信没有什么是做不到的！...

健身案例 2015.12.222385

健身是良药！专治体弱多病！看到这个女孩更让我对这句话坚信不疑！你永远无法相信：照片上会是同一个人！“一个枯瘦如柴和一个健美的女孩！”...

健身案例 2015.12.172504

一个星期去健身房5次左右，然后每天吃5餐左右，千万不要饿到！不饿也要吃啊。瘦的人建议先把胸练起来，这样穿衣服才能撑的起来。...

健身案例 2015.12.132009

网上看到了深蹲的好处，于是开始锻炼。每天一个鸡蛋，多喝些水，一个月就重到44。建议大家刚开始的时候不要蹲这么多，一次50个。...

健身案例 2015.12.05667

我不是健身专家，但我可以从自身的经验给瘦子们一些直接的健身建议。我健身八个月了，身高182，健身前体重100斤多点，现在120多斤了，增长了整整二十斤体重。...

健身案例 2015.12.011658

付出才有回报，坚持最重要，不要几天没效果就放弃，我们增肥主要以无氧锻炼为主，说白了就是练力量。目的就是为了破坏当前你训练的肌肉纤维，进而再超量恢复的过程。...