健身案例

健身案例 2017.05.2117814

到现在为止健身3个月左右了，从92长到110，差不多增重了20斤的样子。健身15天后就可以明显感觉到自己饭量开始增加，睡眠和肠胃吸收也开始慢慢变好。...

健身案例 2017.05.161352

健身还不到一个月，成功增重6斤，目前体重111斤，目标125，加油！现在外表看起来好像也没有原来那么单薄了！每天晚上健身练完以后吃两个士力架，加一根或者两根香蕉。...

健身案例 2017.05.154401

我是一个瘦子，我的健身计划是一周4练！饮食就是多吃，才有更多的营养给肌肉生长！睡眠好肌肉才能生长恢复！使用大重量的力量训练是瘦子练肌肉的首要因素。...

健身案例 2017.05.152173

瘦人健身增肌肉确实不简单，但我这么懒的人都能成功，相信你也一定可以。只要你有坚定的信心，并且掌握科学合理的健身方案！本文就是一个很好的例子，一年健身增肌20斤。...

健身案例 2017.05.11603

我是属于怎么也吃不胖的那种瘦子，而且睡眠也不好。以前也走过很多增肥弯路，现在以健身结合合理饮食，效果还可以。...

健身案例 2017.05.07340

我俩月增重22斤你信不信，你可能想象不出我是怎么吃的，那就用你能想象得到的最残忍的方式塞满自己的肚子。同是上班族，平时自带饭盒定时吃五餐。...

健身案例 2017.04.06414

从小就是个瘦子，追了几个女生都因为太瘦被拒绝了。健身成功后的好处就是，夏天穿起衣服好看多了，人也自信了，女朋友也找到了，希望继续锻炼到9月能将体重增加到150斤。...

健身案例 2017.03.21705

今天要说的这种事情其实在现实生活中有很多例了，因为太瘦，在谈了一段时间恋爱后，90后小伙还是被女友无情抛弃。不过这位小伙子可没有放弃，他努力了半年终于健身成功，完...

健身案例 2017.02.12875

一天要进食5-6餐。高碳水高蛋白为主，本人比较懒，都收去饭堂点菜，6毛的饭，再加三个炒菜，两份肉，最好是鸡肉和鱼肉，有牛肉更好。外加一份纯素的，我一般点西兰花。...

健身案例 2017.02.122833

增肌增重绝不只是男生的专利——肌肉和适当的脂肪，同样是一个女生健康、活力、饱满与性感的重要因素。太瘦的女生，同样应该通过增肌，获取更好的体型和更棒的身体素质。...