健身案例

健身案例 2018.08.302027

本人身高无水分刚好170，体重目前56.5。因为我要的是肌肉而不是肥肉，所以健身了一个月后，体重上升并不多，但是你会发现肌肉确实有了小小的变化。...

健身案例 2018.08.17618

首先你要明白，不管是家族遗传性消瘦还是其他性质的消瘦，都是可以通过健身改变的。上图是本人健身前后的对比照，下面说的增重方法希望能帮到你。...

健身案例 2018.08.174308

本人瘦子一个，接触健身也有一段时间了，在这里分享下自己的健身增肌经验计划。相比于胖子，瘦子增肌要艰辛很多，有些肠道吸收不好的人更甚。...

健身案例 2018.08.12899

如果你是真的想增重，首先一定要先改变自己的不良生活习惯，保证生活规律。如果你能把以上的不良习惯改了，再加上合理的锻炼和饮食，只要你坚持三个月一定能又明显的效果。...

健身案例 2018.07.151479

之前体重一直是100多一点，今年开始去健身房锻炼加吃增肌粉，到目前为止胖了不少，大家一定要健身啊！...

健身案例 2018.06.04878

增肥或者增肌对于瘦人来说是一个漫长的过程，大家别过于求快，有时候体重长的太猛也不是一个正常现象，只要体重不掉，在缓慢增长就行，当然太慢也不行。...

增重增肌 2018.05.281931

人的体型有一种叫天生。有些人天生就壮些，有些人天生就瘦小。首先瘦人想增肌要比胖人增肌困难的多，这是我个人认为的。吃不好练的再多你也是瘦。...

健身案例 2018.05.211941

每晚晚饭后半小时开始健身，这20来天下来，我勒个去，从117斤增肥到了130斤。这辈子一直都是瘦子的我，居然也能超过120斤，到现在130斤。...

健身案例 2018.04.20828

本人身高1.73米，健身增肌训练一个月，配合大量饮食，体重从123斤提高到137斤。合理的健身，可以激活深层肌肉，并对肌肉造成轻微损伤。饮食中的蛋白质可以补充损伤。...

健身案例 2018.03.141263

从小到大都很瘦，去做肠镜结果是慢性结肠炎。健身真的可以改变自己，希望正在健身和想要健身的朋友能坚持下去，只要找对方法，一定能增肥成功。...