健身案例

增肥经验 2020.01.17718

瘦子终于增重成功了，终于是正常的体型了，不在自卑了！之前并没有健身这个想法，在吸取了无数前辈的经验后，发现健身增重的成功率最高，于是开始行动。...

健身案例 2020.01.14337

本人身高178，去年三月份的那个时候体重才110斤，11月份决定健身增重，这个时候体重115斤左右。12月份初，成功增重到126斤，健身训练也吃了增肌粉。...

健身案例 2020.01.038096

身高193，体重63公斤，可以看看照片，半年前的我是多么的瘦！成功永远不会眷顾不肯付出努力的人！有些道理大家都明白，可总有人难以跨出那一步。...

健身案例 2019.12.091700

一直以来我的体重就是在100斤左右徘徊，虽然我是一个彻底的瘦子，但是后面被女朋友说了，就这样过了个大半年，成功增肥了20斤，现在体重120。...

健身案例 2019.10.111008

身高170，体重从90斤增重到现在的120斤，这里面的辛苦只有自己知道。如果你是真的下定决心增重，首先要改掉自己的不良生活习惯。...

健身案例 2019.09.19538

健身6个多月的时间，体重从110到130斤，终于增重了20斤，效果还是不错的。下面先看看我健身6个月的对比效果。谈谈瘦子们可能关心的一些训练问题。...

健身案例 2019.09.171861

说到健身，很多人首先想知道的就是多久才能看到效果，都想能更快一点增重。我希望大家能转变一种心态，健身应该是快乐的。我两个月增重了10斤，可以说效果还是有的。...

健身案例 2019.09.142222

瘦子只要正确健身，一定会有增重的效果，这是毫无疑问的。我现在锻炼了一个月，已经增重10斤了，下面分享一些新手的心得。我因为条件原因没有去健身房锻炼，自己在家里准备...

健身案例 2019.08.29347

很多瘦子自认为长不胖是因为自己消化吸收不好，不管是什么原因，只要你愿意锻炼，就可以长出肌肉。如果只是想胖，一个月增重十几斤是完全可以的。...

健身案例 2019.08.191816

不知不觉接触健身已经两年了，这些年的努力只有孤独与哑铃相伴。作为一个瘦子，在健身路上遇到很多的嘲讽，坚持自律就行了，最终颜值变化大的惊人！...