健身案例

健身案例 2022.04.27154

70天的身材改变计划就这样开始了，在刚开始健身的时候，Jack感受到了前所未有的困难，感觉第一天就快要撑不下去了。 Jack和很多人一样，在开始计划的头一天极富有激情，天...

健身案例 2022.04.27156

健身前的他， 也曾瘦瘦小小体质不好，经常生病 为了在足球竞争中更占优势 小哥这才举起了哑铃 起初，他只是在家里锻炼 直到高中毕业 才正式踏进了健身房 一开始 对健身懵懵...

健身案例 2022.04.27153

28岁女子把脚跳扭了 杭州亚运会在即，28岁的小学老师小熊迷上了跳绳。她说，自己平时缺乏运动，身体总是不舒服，希望通过跳绳运动提升免疫力。 运动量不算大，每天也就跳10...

健身案例 2022.04.27153

近日，天津一名男子健完身回到小区，在电梯前突然腿软，怎么也站不起来，最后靠爬才进了电梯回家。原来，男子之前很长时间没健身，当天兴致来了，没想到一下子练过了。 当...

健身案例 2022.04.27154

医生：这类人要严格避免剧烈运动 54岁的章先生日前陪孙子练跆拳道，一时兴起耍了几招，未料竟震破患肾，尿液瘘进腹腔引发急性腹膜炎及重度感染，险丢命。 只是随意耍了几招...

健身案例 2022.04.27154

今年71岁的大爷是我市一名普通市民，年轻时辛苦劳累导致他的身体出现了腰疼、腿疼等问题。2002年退休后，他开始坚持每天利用单杠、双杠等锻炼身体，不仅使身体机能得到恢复...

健身案例 2022.04.27158

他至今为止已经练习了七年。七年来，他努力训练，追求卓越，不仅展现了与众不同的身材，还讲述了激励自己的反击故事，实事求是的健身科学普及视频在网上受到了几十万粉丝的...

健身案例 2022.04.27155

有一位小哥，每天坚持50个波比跳，看看能不能让自己的身材更胜一筹。 坚持一段时间后，我们来看看小哥的身材变化： 坚持波比跳后，小哥的肌肉线条变得饱满了起来，魅力指数...

健身案例 2022.04.27166

正如你们所见，这就是我现在的样子。身高 173 厘米，体重只有 90 斤，那时候身材就和竹竿一样，皮包骨头。 我也向往健壮的身材...

健身案例 2021.11.18298

少吃多餐，科学合理的系统性训练，饮食以高碳水高蛋白食物为主，增肌粉根据自己的体重来吃，练完后再吃。图一是去年四月份，下面两图是今年四月，健身增肌正好一年了，重了...