健身案例

健身案例 2021.11.08189

我1米73的身高，体重1年前104斤，增肥到现在的123斤，虽然还是瘦了些，但我很知足，因为以后还有长的时间让我去改变，至少打破了我30多年不胖的魔咒。...

健身案例 2021.10.10226

我用自己的案例来回答这个问题，其实曾经我也遇到过这个困惑！想要通过健身让自己壮实一点，结果每天都练的很勤奋，虽然肌肉的线条有了一些，可是每天的体重都在掉，越练越...

健身案例 2021.09.27208

本来就很瘦，和女友分手后在医院躺了几天，瘦了10斤，后来想通了，，尝试调理身体，锻炼增肌，图里最后就是4个月的今天，增重了20斤左右。...

健身案例 2021.06.21484

增重这个想法，自我建立审美以来（高中开始），就没有停过。最近体重持续稳定增加，三围也以肉眼可见的速度产生变化，觉着有资格站出来跟大家分享经验了。...

健身案例 2021.06.15517

很多瘦子都是怎么吃都不胖，吸收率低下，不容易长肉，但有一点好处就是体脂率低，容易练出肌肉，而且练出来的形体比较好看。瘦子适合做什么运动来增肌呢？可以考虑练俯卧撑...

健身案例 2021.04.12190

我今年54岁，三个月的时间增加了16斤！从57公斤健身增重到65公斤，一直保持到现在快三年了……在这里我想说的是，你要明白一点：增肌，是指增加肌肉维度。...

健身案例 2021.02.22203

本人男，40岁，身高180CM。去年8月份开始在家健身，做俯卧撑、仰卧起坐、哑铃。健身前，体重62公斤，现在70公斤左右，本人健身是以增重为目的，日常饮食和平常一样，只是稍...

健身案例 2021.01.051034

我的身高是163，曾经的体重一直没有超过50公斤，后来学校开了个健身房，就报名了。自己瞎练，每周去两三次，撸铁半个学期，没有喝蛋白粉，没有吃鸡胸肉牛肉，没有吃鸡蛋喝...

健身案例 2020.12.08226

在接触健身房之后，他最大的变化就是身体逐渐的超壮，肌肉块头也是格外的明显，现在的体格和之前的相比简直就是天壤之别，现在的身体可以超过之前的两个。...

健身案例 2020.12.05516

在今年3月份底，我办了健身卡，教练给我做了个体测，了解我身体情况，我的体重才54公斤很瘦，教练说我肌肉太少了，还不如女人肌肉多。...