健身案例

健身案例 2019.08.121731

下面的照片，是我健身增肌2个月的对比，我是一个特别瘦的人，从6月初开始训练的，到今天可以看出变化还是有的，肌肉也增加了。...

健身案例 2019.07.13505

我身高175厘米，体重从94到126斤，用时4个月增重了15KG！另外平时可以尝试多吃点，尽量别吃太少。我健身时除了正常吃饭，还要多吃下面图片上的食物。...

健身案例 2019.07.043914

估计很多人会讲健身对胖子的变化，我来讲讲瘦子健身以后的变化吧。本人家族都很瘦，所以我从小都一直很瘦，没健身前110斤左右，健身以后颜值真的变化很大，效果直接看图对...

健身案例 2019.06.13549

瘦子想要成功增重，一定要自律！这才是最重要的因素。本人健身有一个月了，目前已经增重5公斤。经常听到很多瘦子说自己没有时间锻炼，没有条件去健身房，不要抱怨找借口了...

健身案例 2019.05.221927

上面的健身对比效果图帅不帅，原本也是所谓吃不胖的瘦子，从今年2月份开始健身，前10天体重就长了6斤，到5月份的时候，体重已达到140斤。肌肉轮廓已经非常明显，很漂亮了。...

健身案例 2019.05.02989

我在一年半时间的时间里健身增重30斤，身高是1米8，现在体重150斤，身材棒棒的，四块腹肌明显，和以前的身材比变化很大！坚持按照合理安排的健身计划做下去，半年气质就变...

健身案例 2019.04.06890

我健身前体重63KG，健身一年后72KG，照片中对比照是两个月的效果。很多瘦子健身只是一味地练，没有想到吃才是健身中最重要的，不论是增肌还是减脂。简单分享一下我健身时是...

健身案例 2019.01.261742

从去年元月15日开始健身到现在，我用行动证明瘦子也能变强壮。从什么都不懂的健身小白，自己开始去了解如何使用器械，去一个个学习健身动作，去了解健身补剂如何去摄入。...

健身案例 2019.01.18352

我个人觉得不存在吃不胖这个说法，瘦子应该多餐多休息，注意睡眠质量和营养摄入。看我历时三年的成果，从55kg到82kg的改变！...

健身案例 2019.01.11476

以前我也认为自己是怎么吃都不吸收的人。现在看来，这种观点是错误的。瘦人增肥只有一种方法：健身。加油，以前瘦子的时候会自卑，现在整个人充满自信。...