健身案例

健身案例 2014.11.16379

从健身开始一直在喝蛋白粉。天然蛋白质，肉、蛋、鱼和家禽类都可以摄入。但是这是远远不够的。因为想锻炼出更多肌肉就要摄入更多蛋白质。...

健身案例 2014.11.13686

基本上一天吃五顿，看到现在的体形，这三个月的辛苦努力没有白费啊，值得！...

健身案例 2014.11.111361

今年19岁，但是健身已经有2年了，一开始健身的目的其实很简单，就是太瘦弱了！随着年龄的增长感觉瘦弱不是一个男人应该有的称呼，随后便开始健身之路。...

健身案例 2014.11.08580

近日，一段“萝莉肌肉女”的视频正在微博热传，这位拥有萝莉女面孔的肌肉女生也瞬间走红网络，她是韩国著名健身教练池妍玉。她身上的肌肉让网友惊呼实在是无法直视！...

健身案例 2014.10.151712

我20天增重了13斤，不是盖的。我每天按点吃早中晚正餐，米饭蔬菜牛肉，强迫自己吃三两多牛肉。除了正餐，在额外在中间加三顿副餐，鸡蛋和水果，还有就是每天要有足够的睡眠...

健身案例 2014.10.06809

穿衣是个瘦子，脱衣确是有肌肉的！...

健身案例 2014.09.281191

一年多的时间里，健身增加体重318公斤——1问我感觉如何？苦恼、辛苦、兴奋、自豪、骄傲呗，哈哈。我25岁，177身高体重104斤，这是健身前的我，看看照片你就知道，有点娘炮...

健身案例 2014.09.171147

俯卧撑真的可以练胸肌，也就5组，单臂可以左右手换作，30一只手，做完休息倒数20秒做20引体，不要说练不出来，而是要看你对自己有多狠！...

健身案例 2014.09.13652

身高174，体重54，现在开始在家中锻炼了，有仰卧起坐板，哑铃，握力器，滚轮，还有一本囚徒健身，最重要的是有一颗一直坚持不懈的决心。...

健身案例 2014.09.10788

是健身让我告别了瘦子、麻杆这样的称呼。虽然现在我还是很弱，但是坚持下去，我相信没有做不到的事情。...