有氧运动对肌肉真的一点帮助都没有吗

问：有氧运动对增加肌肉真的一点帮助都没有吗？

答：有氧训练对增肌的作用并非是负面的，只是没有直接明显的作用。 想要一个肌肉发达的身体，有氧运动也是不能不练的，不然你没有心肺功能，哪能应付大强度的无氧训练呢？此外，有氧训练可以使慢缩肌纤维 得到少量生长。

有氧运动会增强肌肉的血液循环，对健身也是有一定好处的。有氧运动中胡游泳对线条和扩胸、增加肩宽也绝对是有很大益处的。