胸肌是不是最容易锻炼的

胸肌是不是在健身当中最容易锻炼的？

胸肌确实要容易锻炼一些，我以前有个同学，胸肌腹肌异常发达紧实。问他怎么搞起来他说也没怎么练过，就是这么长起来的，最多没事一时兴起练练俯卧撑。可以用最原始的方法，每天做4组俯卧撑，每组15个，每组间隔1～2分钟 而且最好是在每天的下午3～8点做，注意同时也要增加营养。

坚持做俯卧撑可以明显增强胸肌和臂肌的强度，对腹肌和肋间肌 腰背肌也有比较好的作用，但姿势要标准。一般取手指相对更容易用力，而且不容易损伤肌肉组织。