怎么吃都不胖,吃什么能够增加体重?

网友咨询：怎么吃都不胖怎么办？这么多年体重都没超过120，我是178CM男生，吃什么能够增加体重？

专家一：如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来的。

专家二：身体瘦首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等。建议您少吃多餐，以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

网友：天天晚上睡觉前喝莲子银耳桂圆冰糖雪梨汤，增加体重很管用！我有些日子生病住院了，出院后瘦的跟猴一样。上街买衣服都买不到，穿在身上那样子跟衣架一样，真悲哀~后来妈妈天天晚上给我喝莲子银耳桂圆冰糖雪梨汤，太神奇了！真的吃胖了也。