刚开始锻炼，有必要吃增肌粉吗

咨询：刚开始锻炼，并报了个健身班，现在有必要吃增肌粉吗？吃了对身体有坏处吗？

1、可以先锻炼两三个月（全身心投入，时间、精力、饮食），有了一定效果达到瓶颈期后，可以开始尝试吃增肌粉了，牌子嘛BSN的。

2、增肌粉不是激素，主要是高碳水化合物和蛋白质，氨基酸，只要按正确的方法吃就没有任何问题，你现在没必要吃，靠饮食上补充就可以了，锻练半年以后再说。

3、现在先不用，差不多练了半年以上再吃就可以。现在吃的话，增肌粉也会和普通食物一样给消耗了，不会对肌肉的成长起到很大作用。