瘦子怎样才能快快长胖

怎样才能快快长胖？我不要做瘦子了。

摄入热量>消耗热量就可以。消化不好的话，可以吃一些容易转化的高热量食物，比如直接的糖类(巧克力、含糖饮料、熬点稀饭加糖等)。

其实说到底增肥必须结合几个重点那肯定会长胖。

1.我觉得这个很重要，心宽体胖(其实这个包括很多，少想事，睡好觉，做人不要太计较，要开朗等等等等）

2.生活习惯，包括早睡早起，不纵欲，不玩网游等消耗精神的东西，要吃早饭之类的。

3.运动，这个会开胃促进肠胃，肯定是好的，但跑步不能太多。

4.其实这个才是最关键的，吃！当然怎么吃 还是要看大家结合自己的特点。尽量多餐，零食以高热量为主。

5.这个其实不算关键，还要看各人，就是不做宅男。