吃的食物身体不吸收怎么办

这是脾虚的症状，脾主运化，脾虚失运，饮食不化，往往伴有脘腹胀闷不舒，大便溏薄等症状。如果是这样的话，吃点健脾丸，补中益气丸之类的药。建议不做那些需要大量能量的运动比如长跑足球之类的。可以做些 练肌肉用的，健身馆里的那些就行，还可以增食欲 。还有就是多餐少食，这些对肠胃不好的人很有用。

去中医医院把把脉，脾胃要养，用五谷来养，一些高营养的东西在身体不好的情况下是不能被运化的，暂时不要吃大鱼大肉，吃一点可以，不要恶补，等到脾胃调理好了，再吃效果才有。锻炼还是要坚持，但要轻量多次，忌生冷油腻，保持规律生活。

胃不好的人在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的人可多食用。