怎么恢复肠胃功能

有什么方法可以帮助肠胃恢复功能？

肠胃不好要想恢复，首先要养成好的饮食习惯，不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，帮助消化。平时多吃一点水果，含益生菌之类的牛奶，对调节肠胃很有好处。

一般肠胃不好的人，都有宿便！胃主要是消化，而肠子主要是帮助吸收营养！一方面要多吃蔬菜，均衡营养，粗纤维的蔬菜为佳，芹菜、洋山芋等！然后就是要注意按时休息，早睡早起，要有一定的生活节奏。酸奶有助于消化，以及吸收营养，可以早晚各一杯。 

肠胃消化功能变差怎么恢复啊?

对于改善消化功能,我们还应该尽可能的摄入膳食纤维,因为天然食品在消化道内可以保持柔软性。不能进食大量的糖和经常服用抗生素等药物,因为它们易造成肠道感染,损伤肠道内大约生活着的300多种不同的有益细菌,而导致有害菌、病毒和其他危险生物对肠道伤害。所以,改善消化功能,增强消化能力 是身体健康的基础。记住保证好的消化,然后 是好的吸收,最后是好的排泄。

上腹饱胀、嗳气的病人应吃一些好消化的食物，多活动，少量多餐。有腹胀、便秘症状的病人，可以吃一些富含纤维的食物，如粗粮、青菜、水果，多喝水，可以吃一些润肠的食物比如香蕉、蜂蜜。

以腹泻为主要表现的病人，从饮食上可以多喝一些酸奶，还有含有木糖醇、大豆低聚糖的食物，都可以提高肠内的有益菌，对腹泻有一定的辅助治疗作用。饮食上注意别吃刺激性强的食物，注意保暖。这类病人要少吃粗粮，多吃好消化的食物。减少外界刺激，不要太紧张，生活规律。