无毒副作用的健康增肥养生学

欲练此功，必先挥刀自宫，那是葵花宝典好不？俺这是绿色、环保、无毒副作用的健康增肥养生学。 

前言：话说家家都有本难念的经，人人都有烦心的事，不顺心的事有很多，让我丧失了自信。但最关键的是，多年来也一直是我耿耿于怀的事就是我太瘦啦，严重影响了我的自信心，这个问题绝不是仅仅体现在外貌上的那么简单，而是一个能量的问题，一切的努力和奋斗以至于成功都要在一个大前提下，必须要有过人的精力，就像骆驼的驼峰一样必须要储备足够的能量，作为人就是要胖。

作为一个瘦子，尤其作为一个男瘦子，那种撕心裂肺的自信心缺失是多么的痛苦，这是原始的动物本能，你无法想象一只瘦骨嶙峋的雄性狼或者老虎或者其它动物如何在自然界保持它的地位。好了，下面进入正题。

所有的武功秘籍都有心法口诀，增肥也不例外：

所谓天下武功唯攻不破，唯快不破，我的秘籍就是：增肥秘诀唯吃不破，唯多不破。

这个吃很有学问，有些人说作为胖子，喝开水都会胖，其实这是谬论，我不用去考证谁，因为这个违反了自然界能量守恒的定律。但是胖子的吸收好，他可以吃的少，长的快，这是可以肯定的。那么作为一个瘦子要怎么个吃法呢？

瘦子有下面2个特点

吸收不好；胃口太小，胃口太差。

第一个问题我的解决方法是多喝水，平时尽量吃素，少吃荤，尤其是使用我后面提到的方法时，吃荤会大大增加肠胃负担。也许有人会疑惑，吃素会有营养吗？解决这个疑惑你可以参考少林武僧和日本相扑手及《研究发现古罗马角斗士竟是素食者》。

第二个问题就要采取多餐原则了，注意了我这里是多餐而不是少吃多餐，因为食物的摄入将会和你体重的增加成正比的，自然是越多越好，如果你一顿可以吃下3，4碗，那就没必要多餐了，也就没必要增肥了（如果你还瘦，要去看医生了）。

第三个问题我才取的是慢慢吃的原则，也就是说你可以吃40分钟，但是一定要把饭给吃下去。