对于如何健康增肥 我有几点见解

对于如何增肥，我有几点见解，不管大家认不认同，我还是把自己的看法说出来。

首先，我们想增肥，但同时我们更需要健康，所以我们要健康的增肥起来。

第一，我不提倡暴饮暴食但提倡少食多餐。第二我不提倡睡前吃大量食物。第三不提倡增肥药，不提倡蛋白粉。

我自己可以说是不胖，174，55，所以对于健康增肥我已经研究了一段时间，查阅了不少资料，总结了一些成功者的案例。

我认为想要健康的增肥，必须要坚持再坚持，制定的计划执行执行再执行，我非常提倡少食多餐，细嚼慢咽，每餐荤素搭配，最好每天都有肉汤或者一些有营养的汤，平时带一些小零食，每天1到2个水果，每天1到2杯酸奶。

适量运动，运动方面我建议每天慢跑30分钟。

再就是心态方面，要放松，不要都是想着自己在增肥而给自己思想包袱。不焦虑，不生气，不紧张，不怒。平时休闲方面，可以看看书，听听音乐，逛逛街，爬爬山。让自己在不知不觉当中肥起来。

以上看法仅供大家参考，如有不足之处，望大家多提宝贵意见。