气血不足消瘦者如何增肥

本人33岁，身高177。今年由于工作压力、思虑过度导致脾胃功能紊乱，气血不足，2个月消瘦20多斤，最瘦的时候只有95斤，朋友们见了我都以为我吸毒了。全身体检花了3000度大洋，肠镜胃镜各种导致消瘦的原因都筛除了，最后到中医号脉，说我是气血不足，思虑过度导致迅速消瘦的。病情不多说了，说说我如何增肥的吧。

1、增肥增重一定要有决心和恒心。

以前我从小就是那种干吃不胖的。我是内蒙人，上班后由于工作原因经常应酬，喝酒是避免不了的，体重从毕业时113斤上升到132斤。后来因为经常熬夜、喝大酒体重逐渐下降到120斤左右了。但也不是太明显。今年生病后脸部脱像了，腮帮子全塌了。

2、吃很重要。

三分练七分吃名不虚传。以前没瘦之前一日就三餐。生病后每天加餐，一天六次，早中晚正常吃饭，然后上午十点、下午三点和晚上十点之前加餐，增肥的第一个月就胖了4斤。

3、健身锻炼也很重要。

开始的时候家里有一副哑铃和健身凳。练习两个月之后觉得不够用了，就办了一张健身卡。逐渐就有效果了，健身后喝一杯增肌粉。

4、节制性生活。

最瘦的时候一天能三次，健身后半个月一次就不错了，居然都跑马了哈哈！

5、肠胃不好的瘦子一定要戒酒和碳酸饮料！