瘦子如何增肥 志在“坚持”

瘦子如何增肥，志在“坚持”。

一定要吃好早饭才可以出门！宁愿少睡一会的，切记！

5：50起床

6：10早饭一（粥，最好是热的暖胃的，吃的饱饱的，不吃罚款99.不吃饱罚款69元）

6：20出门（最好是跑着去车站，走路的话要走的很快的那种）

6：30车上休息睡觉（听音乐，心情保持舒畅，心情不好罚款99元）

7：20早饭二（可以是馒头等非粥类的早饭，最好来点早餐奶，越甜越好）

8：00上班（心情保持舒畅，心情不好罚款99元）

11：30中饭（要吃的非常饱，不挑食，你敢挑食罚款99元）

12：20运动（可以是随意的一点运动，和同事聊天，沟通无极限）

1：00上班（心情保持舒畅，心情不好罚款99元）

3：00点心（可以是妙浮，巧克力派，要软的，不然伤胃，忘记带的话罚款99元）

5：00下班

5：30晚饭一（也是事先带好的点心，可以在车上吃，一定要吃，不吃你找打）

7：00晚饭二（晚饭也要吃的饱饱的，不挑食，肉的菜的都要吃，你敢挑食你找打）

8：00运动，上网（和教练保持沟通的平台，报告最新战绩。。。没有做到的罚款现金哈哈）

10：00夜宵（喝粥加菜菜，或者酱菜，可以是面条年糕，实在没有就干点，一定要吃，不然罚款199元）

10：30洗澡睡觉（不能超过十二点睡觉，超过罚款199元）

每个礼拜进行一次锻炼，羽毛球，网球，还有一次游泳，坚持到底！

准备一个专门的钱夹，凡是没有做到的将罚款的项目自觉放入钱夹，一个礼拜一次定期将钱教给教练我，哈哈！