4个月的坚持终于出效果 和大家分享我的增重经验

以前我是一个皮肤又细又白的男孩子，上学的时候感觉自己是个乖乖男，还经常跟女生在一起玩。大学毕业了，这个看法还是没变，以为清秀单薄的男孩才叫阳光健康。

毕业参加工作后，才知道瘦弱是一件多么痛苦的事情。帮别人搬桶饮用水都搬不动，胳膊细的感觉一折就要断了一样。女朋友也说我没有安全感，身上都是排骨，穿西服衬衫，一点型也么有。

久而久之，我心里有阴影了。

最后严重到不敢出门，不想上班，跟女朋友也分手了。每天在洗手间脱了上衣对着镜子照来照去，看着看着眼泪都下来了，我发誓一定要增重。

我经过4个月的坚持，终于出效果了。下面就跟大家分享分享我的增重经验。身为男人，别让身边的女人用不屑的眼光去打量我们，兄弟们加油，祝你们成功！

1. 多吃一点

坚决别吃油炸食品，对肠胃很不好。

我们瘦无非就是吃的少，刚开始一天吃三顿。拿我自己的来说，早上就是普通的早点，中午4个馒头和20块钱的牛肉，一个苹果。晚上回家随便吃点。 后来变成一天吃五到六餐。要是你吃不下去，就吃快点， 旁边带点水。

不对自己狠点，能行么，你想胖还是想让人说你是屌丝，大家斟酌。