4个月的坚持终于出效果 和大家分享我的增重经验(3)

5.保持乐观心情。

别每天都闷闷不乐，大声的说我是帅哥，我健身我健康，我不是屌丝男。

我每天晚上吃完饭休息半小时就开始锻炼了，半个小时就结束了，然后流一身汗就去洗澡。躺床上看看电影，10点半就睡觉了， 第二天精神满满的。

早上你可以练习，但是一定要吃早饭，要不，就会消耗你的体重，你的肌肉营养。还有锻炼身体XX时间真的会变长，质量也很好， 我现在才发现，有一个好身体是件多么快乐的事。

补充

还买了3罐安利蛋白粉，巧克力味道的， 我老妈给我买的。蛋白粉我就吃了一罐，那东西 不能吃，我感觉有副作用。

咱们别想吃药能胖，要是吃药能胖了，你感觉靠谱吗？我就是那种能吃不长肉的，而且浑身都会发烫，我就坐那里身体都会比别人烫，能量都被自身体质消耗了，消瘦显得没精神，无精打采。我们只有锻炼身体健身才能增肥。

别以为健身都是减肥，其实胖人跟我们一样。 我们只有锻炼身体才能达到一个所谓的标准身材， 胖子也是一样。 不管胖还是瘦都是病态的。 我们只有锻炼了，才会达到一个健康标准的身材。