健身60天增重十斤 分享心得

为了体重能增长，为了能泡到女孩子，我从三月份开始猛吃东西，而且开始健身锻炼。

每天七点半最晚八点，去吃早餐，一般是二两的牛肉粉。然后到十点吃两片吐司，全脂牛奶，一般是这样。

中午吃到撑，我屡屡在馆子里反胃想吐，眼泪都粗来了哈哈。

下午睡到3点多起来吐司牛奶，然后就去健身。

健身回来再吃点，我一般是喝一杯蛋白粉，UN的，香草味，全脂牛奶冲的，超级难喝，我一辈子都讨厌那个味儿。但没办法，再难喝也要喝，为了增肥。

关于健身，我也就是瞎晃达啊，感觉自己没有努力，教练说我好忧郁（我擦），总是发呆。因为我底子薄啊，容易累啊。反正就是这个练一下，那个扯一下，现在准备制定一个计划了，一个星期每天各锻炼一个部位。

健身增重前

健身增重后

现在已经坚持60天了，目前增重了十斤，其实除了有点胸和肚子外，腿啊，手臂啊，肋骨部分都还很瘦，腰也细，也许到了再增重个10来斤才能出效果吧，管他呢，吃着练着总会有回报的，现在打退堂鼓第一个鄙视自己。

增肥真心挺苦逼的，但以后肯定会感谢曾经努力的自己。相信自己，你也能做到。