25天增重7斤 传授健身技巧

我是南方人，身高有174CM，30岁的人了，体重一直维持在57KG-58KG，不管吃的有多好都什么变化。

穿什么衣服都显瘦，也习惯了。

碰到谁开口就说你好瘦，也习惯了。

同学，朋友，同事，一个个都开始发福长胖，唯独自己还跟学生时一样。他们个个成熟稳重，而自己像个小孩一样，跟他们在一起那种感觉，你懂的。。。

终于想努力拼一下，于是买了副哑铃（14KG），某牌增肌粉一大桶，1KG灌装的（800克送200克），阿华田，电子秤，

6月15日正式开始健身增肥，先秤体重，裸重57.5KG。

健身增肥的过程：

一般每天先会骑自行车出去溜半小时到一小时，每晚9点开始哑铃锻炼半小时到一小时。

现在天气炎热，锻炼完满身是汗，休息一下冲完凉就喝增肌粉。用配的勺子，1勺半到两勺增肌粉，加两勺阿华田，杯子是买佳洁士牙膏送的玻璃杯，温水搅拌，满满一杯。至于什么牌子的增肌粉，各人适用情况不一样，避免广告嫌疑，我就不说了。

睡觉也挺晚的，玩电脑玩着玩着就到12点多，基本12点半左右睡觉。

每天早晨洗漱完毕换衣服时记录体重变化。

今天已经是第25天了，早餐前秤了一下，60.9KG，体重已经增加了约7斤了，稍微有点成绩，以后会每天坚持着，期待更大的效果！

这是我的真实健身经历，跟各位分享一下。（网友：莫名骑猫）