做到这些，三个月后再称体重……

本人男，身高170cm，体重51kg，真的很瘦。现在决心增肥增重锻炼身体，其实我已经跑步坚持了十年，现在每天早晨依然跑3000m至5000m，早晚都有俯卧撑和仰卧起坐，现在还需要做什么？我能增肥成功吗？

肯定可以了，只是你的方法不对。我两年前体重也是51KG，现在是66KG，全是健身和饮食的效果。

几点建议：

1、不要晨跑了，跑步是个好东西。但你看看那些长跑运动员，哪个不是干瘦干瘦的。你不需要有氧运动，需要的是无氧运动。

2、去健身房，每周2~3次，做大重量的卧推、深蹲、硬拉、引体向上。

3、每天多吃几个鸡蛋，有条件的要加餐，最好是每天早，中饭前，中晚饭前，睡前加餐，即一天共吃6餐。少吃多餐。

做到这些，三个月后再称体重……