一直吃不胖的人要补气血

一直吃不胖应该是气血不好，只要养足气血，气血充盈了，吃进去的东西才能更好的被吸收，人才会变得精神气色好。

首先说一下我自己的情况。本人女，身高170，体重55kg。一年前是50kg左右。从小到大一直很瘦，感觉自己有点贫血的。一到夏天就被人说太瘦了，甚至胯骨肩膀碰到身边朋友，她们都会大呼好痛。

现在胖了10斤后整个人变化很大，最明显的就是发现自己穿T恤能撑得起来了。

那么怎么调养气血呢？我的做法就是饮食加运动。

饮食方面。熬煮各种豆子的粥，我自己用的是小米、红豆、黄豆桂圆、红枣、红皮花生等。这个粥效果很好的。平时自己也都注意挑选补气血的食物吃。

运动方面。坚迟跑步。这个随意只要运动就好。

总之我的理念就是补气血，气血好吸收就好，人就会慢慢胖起来。而且还能让你容光焕发。