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一直吃不胖的人要补气血

2016-04-15 19:51 作者:消息 来源:zf135.cn 次阅读

一直吃不胖的人要补气血

一直吃不胖应该是气血不好,只要养足气血,气血充盈了,吃进去的东西才能更好的被吸收,人才会变得精神气色好。

首先说一下我自己的情况。本人女,身高170,体重55kg。一年前是50kg左右。从小到大一直很瘦,感觉自己有点贫血的。一到夏天就被人说太瘦了,甚至胯骨肩膀碰到身边朋友,她们都会大呼好痛。

现在胖了10斤后整个人变化很大,最明显的就是发现自己穿T恤能撑得起来了。

那么怎么调养气血呢?我的做法就是饮食加运动。

饮食方面。熬煮各种豆子的粥,我自己用的是小米、红豆、黄豆桂圆、红枣、红皮花生等。这个粥效果很好的。平时自己也都注意挑选补气血的食物吃。

运动方面。坚迟跑步。这个随意只要运动就好。

总之我的理念就是补气血,气血好吸收就好,人就会慢慢胖起来。而且还能让你容光焕发。

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