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怎么长胖?营养师来教你

2012-03-16 15:45 作者:不详 来源:健康增肥网整理 次阅读

我是一名营养师,看了你们的贴子我感受很多,所以为了大家的快乐,为了驱除大家的烦恼,我制定的一增肥计划来教大家怎么长胖

营养师教大家怎么长胖

第一步大家都是知道的,先要排除是否有甲亢,或肠胃有问题。

第二就是针对那些没有疾病吃不胖的人。

早上:慢 跑20分钟(调节心情,消耗体能)。早餐:鲜奶,炸面包片。午餐:米饭,炒腐竹或豆腐,炒猪肝。午餐后可适当休息。晚餐:炖青鱼,可适当加入青菜。睡觉前:可喝一杯鸡蛋茶,或牛奶,加个煮鸡蛋。男生的话一天内要分 组完成50个俯卧称,100个仰卧起座。

现在你该知道怎么长胖了吧,很简单!需要的只是坚持。

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