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太瘦是否可以快速增肥?

2015-08-14 23:17 作者:消息 来源:zf135.cn 次阅读

不管吃多少就是长不胖,如何降低新陈代谢?太瘦是否可以快速增肥?

建议你不要单纯的增肥,而是练肌肉,在练肌肉的过程中达到增肥的目的。增加脂肪是没有意义的,关键是要增加肌肉,瘦而有力瘦而精干才是你想追求的吧。而增加肌肉不在于要体积上长胖,而是你科学的每天进行大量肌肉锻炼,这样来使不发达的肌肉变得发达,同体积的肌肉和脂肪,肌肉是重量是脂肪的十倍。

肌肉锻炼的运动量是很大的,消耗大了,自然胃口就好,而吃下去的东西不是转化为脂肪,而是转化为肌肉存在,这样,虽然体重和外表可能并不会有很突出的改变,但是体重增加了,体质也会更好,自然会脱离弱不禁风的感觉,人会很有精神很有力气,特别是脱了衣服会有一身精干的肌肉,不管是买衣服还是找女朋友,都是一个有肌肉的瘦人比虚胖的胖子好吧。

其他我建议你,吃饭一定要细嚼慢咽。吃方面要注意,尽量忌辛辣、油炸食品。最重要的是身心健康,不要给自己太大压力,没有必要太烦心,顺其自然。

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