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肠胃不好脾胃虚弱,怎么增肥?

2015-08-09 21:58 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

肠胃不好脾胃虚弱,怎么增肥?

一、祛湿养脾健胃计划:运动+泡脚+艾灸+早睡+食疗

运动:

早上6:40,跑800米多一些,跑完再吃早餐

早上9:00-10:00,有机会的话做几组俯卧撑或仰卧起坐

晚上7-8:30,认真跑800米(超过9点别跑步)

泡脚:

晚上跑完步,洗澡洗漱,把薏米、红豆、扁豆、生姜放在锅里熬,开始泡脚,同时点燃艾敷在肚子上(9:40分左右)

早睡:

差不多22:00开始看数学,坐在床上看,边看边抚摸胸部到腹部,困了就睡觉~

食疗:

起床喝的水顺便闭着眼睛吞几小片姜片,运动后,吃薏米粥。

二、我自小很瘦,但有段时期,我却突然胖些了,那是2000年的时候,当时正值召开什么全国大会,我在北京因为没有办暂住证被抓起来了,被关了半个月,在那半个月里一天让吃4个小馒头,喝几口菜汤,把我饿得掉在地上的馒头屑都想捡起来吃。出来后,我胃口大开,见啥东西都想吃,奇迹出现了,我竟然胖了好多,那是我有生以来仅有的一次明显增胖。后来,我试图想明白其中的原因,应该是被饿得那段时间符合了断食疗法的原理,让肠道吸收功能增强了。一个肠胃吸收不好的人,吃再好的东西都不行,都被浪费了,可惜我现在是没那个勇气再那样饿一次了。

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Tags标签 肠胃不好 脾虚

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