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瘦人谈解决消瘦的办法

2011-07-22 07:59 作者:不详 来源:增肥论坛 次阅读

我的家人都不瘦,可只有我是瘦子一个,令人嘲笑的是,我爸爸还有一些胖。我现在上大学,身高175体重才50公斤。

从小就一直很瘦,不过我却很能吃,一顿2-4碗饭都不是问题,还带宵夜。一般晚上吃的东西和中午差不多。能吃就是长不胖怎么办?

上次看到一个婚恋交友节目,一位偏瘦的男生,一上台就被灭了好多灯,看来现在瘦子是不吃香的,呵呵!后来听一位医生讲,这是一个吸收的问题,举个简单的例子,如果人比作汽车,就是每部汽车的油耗都不同。每天吃进的食物就是我们的能量,但能量的利用率有高有低,因为这种差异也就出现了为什么有些人像我,怎么吃都不胖,而有些人每天只吃一点点都会变胖,俗话就是喝水都长肉。很明显,你就是那种“油耗”高,而且吸收使用率还不高的那种。

解决消瘦的办法当然很多,比如每天坚持适量的运动,最好进行如长跑,体操,游泳等,中等程度的运动量的运动,关键是不要过量,而且要坚持。运动的目的不是要你强身,而是为了把你身体的代谢吸收率调整至正常,这个过程大约要几个月。基本到三个月后,你的体重会开始增加。这时要注意不要减少运动量但要控制食量,不能吃太多。

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