总结这几年的锻炼增重心得 我深有体会(2)

老婆立刻给我买来了跳绳，拉力器。于是，每天早晨的锻炼就成了我新的必修课。咱这细胳膊太弱了，拉力器只能从两根拉起。跳绳嘛，太轻易，后来就改成单腿蹲下起立了。经过一段时间的摸索，也就固定了锻炼的模式：蹲下起立、仰卧起坐、俯卧撑、练臂力、握力，每段30次，每天3个循环，做完为止。

锻炼是很累，但是也有一个显而易见好处：在锻炼的时候，老婆绝对不会指挥我做这样那样的家务事。但是也有副作用：我经常气喘吁吁，在卫生间的镜子前一照就是半天，仔细地寻找身上肌肉每一处的细微变化，搞得老婆梳妆不成，啧有烦言。可是不这样搜寻锻炼成果的话，我又怎么能有信心坚持下来呢？

经过几年来的锻炼，果然有了明显的变化：胳膊粗了，肌肉鼓了，精神也好了，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，嘿！还真对得起咱这身汗。走在街上，遇到磅我都忍不住冲上去称一称，眼瞅着这体重渐渐上来了，现在都130呐，容易吗？！

见到这些成绩，老婆喜上心头。多年来，在她的领导和鼓励下，在她的关心与支持下，我才有了这稍像模像样的体重啊。我决定继续努力，继续保持不骄不躁锻炼态度，继续保持艰苦奋斗的锻炼作风，将锻炼进行到底。可是老婆又有新的指示：这体重不能再大，再大下去，恐怕又要减肥了。看来如果要一直保持这个状态，还得一番艰苦的努力。

总结一下这几年的锻炼心得，我有以下体会：

一、锻炼的好处：

1.摆脱失眠困扰，五分钟内就可以入睡，不用大把地数绵羊了。

2.有一个宽厚的胸脯供老婆随时依偎。

3.在老婆脚崴后，一气将她背上5楼都不用歇脚，比扛一袋大米还容易。

4.夏天可以理直气壮地穿背心上街，顺便秀一秀胸肌。

5.最重要的一点：看到大腹便便或瘦骨嶙峋的男人，感觉特别有自信。

二、锻炼的坏处：

1.因为长期来锻炼时未处理好，胸脯左高右低，背部左低右高（还好不太明显），有畸形发育的倾向。

2.从内裤到外套都得重新买大一号的，浪费了很多钱。

3.陪老婆上街购物时所有的大包小包都归我拎。

4.总是容易饿，吃饭又多又快，吃相不雅，还偷吃女儿的饼干，经常被老婆骂。

5.老婆说我睡得像死猪，鼾声太响，经常半夜把我拧醒，赶我到沙发上睡。