健身知识 2022.05.07154
首先我们来看看马甲线是什么 ？ 我们的腹肌其实分为三层，真正对腰腹外型起决定因素的，是腹直肌，腹外斜肌这两块浅层肌， 腹直肌和腹外斜肌中间会形成空隙，这个空隙所显...健身
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健身小白不懂这些真相，练到最后都不会有腹肌马甲线！
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如何制定一个健身计划?
健身计划 2022.05.07154
目标要明确，内容要循序渐进 如果你的健身计划只是我要减肥、我要瘦腿、我要自律，成为更好的自己大宝宝们，这根本算不上计划，最多只能算个愿望。 健身不是减肥，它有很多...作者：lxy 标签：阅读全文→
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瘦弱学生党健身半年逆袭
健身案例 2022.05.07160
练半年了，学生党一枚。这半年来挺用心的，取得成果是30斤体重，之前的瘦屌丝现在的大壮美男子哈哈，之前走在路上无人问津到现在的回头率暴增，偶尔还有小学妹搭讪，健身房...作者：lxy 标签：阅读全文→
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大学生简单一招一年成为篮球高手
健身案例 2022.05.07152
大学生简单一招一年成为篮球高手。之前健身是为了打篮球，大二的时候选校队落选了，因为瘦弱的原因。现在健身则是为了变得更帅，身材更有型，女友更幸福，你懂。 我185的身...作者：lxy 标签：阅读全文→
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瘦小伙健身一年增重30斤前后对比照
健身案例 2022.05.07161
从小就是瘦人，发育不良的那种。175的身高体重只有115斤左右，人见人说瘦的那种，非常的郁闷。 现在体重达到了145斤，体脂率维持在12%左右，这些都是健身的功劳，而且还治...作者：lxy 标签：阅读全文→
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100斤瘦小伙立志增肥140斤大肌霸
健身案例 2022.05.07161
我从小长的就比别人小，小时候永远是别人的小跟班，时不时还被隔壁的哥哥，或附近的小伙伴欺负。小时候被隔壁哥哥倒着拎起来，吓唬我要把我扔河里，至今也是心中的一个痛，...作者：lxy 标签：阅读全文→
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健身两年增重45斤逆袭成肌肉型男
健身案例 2022.05.07161
这是我大一刚军训后出来郊游照的，非常的黑瘦，1.74的身高体重103斤，纯纯的屌丝样哈哈。 这是大四快毕业了，在学校的健身房拍的，体重已经达到148斤，身高还长高了3cm,哇...作者：lxy 标签：阅读全文→
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大学生讲述如何轻松增重28斤
健身案例 2022.05.07155
这是我健身前的照片： 这是我大一的照片，和室友一起去爬山时照的，寝室四个人数我最瘦，1.8米的身高只有62公斤。我记得高中的时候体重一直在60公斤上下浮动，高考完事了，...作者：lxy 标签：阅读全文→
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110斤瘦弱水管工健身蜕变成肌肉男
健身案例 2022.05.07157
我，一名水管工，月薪不到3000，一年多前做了个牛逼的决定，开始健身，我们这年卡1200元。一年多前我体重55公斤，身高180。 我是个缺少安全感的人，每当我在锻炼撸铁或在跑...作者：lxy 标签：阅读全文→
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瘦人亲身实践健身增重25斤方法
健身案例 2022.05.07162
我开始健身的目的是吸引妹子的，身体强壮点，男人方面强点。杯具的是现在目标基本达到了，妹子没了。她们说穿上衣服我们还是好朋友，可能她们不喜欢肌肉男，感觉有暴力倾向...作者：lxy 标签：阅读全文→
