瘦人能练出肌肉吗

问：我很瘦，我一直有个问题，就是象我这样的排骨瘦人靠健身能锻炼出肌肉吗？本来就这么点肉，练来练去也是这么点，难道通过健身会有新的肉长出来吗？也许你们会说通过膳食改变，但是我就是吃的再多也不会胖的那种？

1、当然能~~~我以前是那种喝油都不肥的那种，178的个子才50公斤，不过还好练健身3年了，人送外号：胸肌男~~`

只要按计划，有序的进行力量训练，瘦人就会变强壮，我经常去的健身房，就有一个很瘦的小伙子，半年身体就变的粗壮多了很明显的效果。

还有一个误区可以谈一下，许多看上去很“壮”的人，其实都是靠肥肉撑着，我在的健身房里，有两个健身教练，参加85公斤级北京市比赛，平时穿正装显得挺瘦的，但是一脱衣服其实肌肉特别发达。咱们别和国际大力士、或者阿诺、史泰龙、岩石那样的人比，他们很多是在合法的范围内用了药物。比如演黄飞鸿的赵文卓，看着挺瘦，其实胳膊特粗，我觉得你向这个方向发展就成。

2、锻炼方面选择室内，练俯卧撑、哑铃、仰卧起坐、蹲起就好了。 切记：再好的方法也要坚持，不坚持都没有用。以上这四种最基本的方法是最有效的，你要坚持还有就是去健身房健身。平时健身，教练就会教你怎么增加肌肉，他也会告诉你要多吃土豆和鸡蛋白的。