睡前吃什么容易增加体重

问：我体重110斤，经常健身锻炼，杠铃120斤推10个，现在我的主要问题就是增加体重，求教下睡前吃什么比较容易增加体重好，平时饮食的注意点，谢谢了？

如果你的肌体无其他不适，食欲很好，只是消瘦，那就是胃肠消化，吸收功能差，所导致。

建议吃一些养胃助消化的食物。早餐可吃小米粥+鸡蛋或玉米粥。中午可吃些肉类，多吃些卤类，如卤鸡，晚上吃一些含蛋白质多的食物。平时的水果可选些苹果，大枣等。睡前可喝杯牛奶或蛋白粉。

不一定要在睡前特别吃点什么，增加体重建议是可以多餐多量，可以把每天的进餐时间间隔缩短，另外运动是很重要。平时可以炖猪骨头当归汤内服，会对体重增加有帮助，另外是睡眠质量要保证好。