为什么身体体质差还偏瘦

为什么我身体体质那么差而且还偏瘦呢？

1、体质差和自身的免疫力低有关系，胖瘦和身体的吸收功能不好、遗传有关系。

经常参加户外活动，提高身体的自身免疫力，到医院检查一下消化系统。如果没有其它疾病，就是脾虚，因为脾虚有两种症状：一是过于肥胖，二是过于消瘦。你属于后者，你可以吃健脾丸，平时吃一些补脾的食物，黄色食物补脾，比如土豆、红薯等等。

2、合理调节饮食，尤其是规律饮食，并增加饮食中高蛋白食物的摄入。多参加运动，提高自己的体质。

3、偏瘦的人要养成良好的饮食习惯,定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。