喝全脂奶粉能让瘦子增肥吗

喝全脂奶粉到底能不能帮助瘦子增肥？真的挺多人关心这个问题，其实以前我们也聊过，今天再来详细的讲一下。

首先我们来了解一下，一般奶粉分为全脂、低脂、脱脂这几种，“脂”就是指的牛奶中的脂肪，全脂奶粉的脂肪含量高一点，它采用纯乳生产，基本保持了乳中原有营养成分，一般蛋白质不低于24%，脂肪不低于26%，乳糖不低于37%。而低脂或脱脂的奶粉呢，就是奶粉里的脂肪含量较低或没有，但其他的营养成分都是有的，所以更适合三高人群。

全脂奶粉因为有脂肪成分的原因味道会更加香浓好喝一些，而且热量相对来说也高一点，所以比较适合瘦子们喝的，如果是减肥的人群，当然更适合喝脱脂的奶粉。

但是，千万不要理解成瘦子光靠喝全脂奶粉就一定能增肥了，这样做肯定是不行的，必须要摄入更多的营养和热量才行，所以最好把他作为一个加餐的元素来喝。也不建议在正餐喝，因为大部分瘦子胃容量比较小，本来正餐就吃不下多少饭量，如果在摄入过多液态的食物，势必会影响其他的营养摄入。

所以想增肥的瘦子，建议平时的饮食还是以增加主食和优质蛋白质为主，并辅以运动，加餐的时候再喝全脂奶粉还是比较好的。

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