一个胖子推荐的增肥宝典

额，很高兴能写点东西给大家看，其实早就想动笔了，可就是不知道怎么的这手就是不听使唤，总是懒得动。呵呵，恩，开始正题吧，我写的文章叫增肥宝典，自然也是教大家怎么样变胖的，大家就会想了，现在的人都以瘦为美，怎么会有人想变胖呢？其实不然，瘦一点的女孩子确实好看，可是有些女孩子确实太瘦了，我认识的几个女孩子瘦的简直可以用可怜来形容，身上的血管极为清晰，薄薄的皮肤下动脉与静脉区分明确，尤其在手心和眼袋的位置，天呢，真是够吓人的，我曾经多次劝她们多吃一点，让她们变胖一些，可她们就是胖不起来，有时真的会想：这些女孩子碰到台风的时候会不会给刮跑呢？！

写这篇文章的意义不在于让觉得自己很苗条的朋友的都吃的跟我一样，肥的连原来的衣服都穿不下，只是想让大家知道，瘦不是衡量一个女孩子的标准，匀称才是王道，不说别的，找到个男朋友搂起来跟搂排骨一样，难道这就是你们想要的感觉？！ 

好了，开始正文吧哈，呵呵，首先告诉大家一下，我可是一个标准的胖子，身上肥肉很多，尤其是腰腹臀腿上都有不少的脂肪存在，那么我究竟是如何胖起来的呢？

一 增肥宝典之遗传因素 ：

首先来说，有很多人会发现如果一个胖胖的男孩子身边，肯定有一个胖胖的女人领着他，这恐怕就是所谓的遗传吧，妈妈胖儿子也会胖，爸爸胖女儿也不会很瘦的，最起码我身边有很多这样的例子，只是单纯的说是遗传也不足也解释，从另一个角度来讲也可以理解为肠胃吸收功能强大，就好像一个人怎么吃都不胖，有的人哪怕喝凉水也长肉，碰到这种情况真的是很郁闷。

有很多人以为胖子就是吃的太多才会胖的，其实不是这样的，我旁边单元里有个小两口儿，她婆婆经常到她家里面来住，婆婆总是做很多很多好吃的，生怕饿着儿子儿媳，于是他们小两口在妈妈的照顾下吃的又多又好，可就是不长肉，有一次说是吃牛肉吃的太多都睡不着觉了又起来吃花生，大家知道，肉类尤其是牛肉是很充饥的，而且花生又是热量极高的食物之一，吃那么东西怎么可能不胖呢？可人家就是不胖，我认识他们N年了，没见过他们两口子肥过一两肉，真是痛苦。

还有我寝室有个叫大柱子的灵长类动物，有时候吃的饭是我的两倍还多，可还是瘦的跟个排骨似地，我看了都觉得不爽，为啥我就吃啥都胖呢？郁闷真是，所以啊，那些个天生的是长肉类型的人想要通过节食来减肥就大可不必了，晚上少吃点，最好不要吃零食，让自己的胃少点负担，就是好很多，再说了，吃的很撑走路也不舒服，何苦呢？

还有，在这里补充一点哈，那些个喜欢在路边摊子吃小吃的朋友们注意了，那些东西都是不干净的，可你们还是喜欢去吃，为啥呢？因为它们省时好吃而且有便宜，但是卫生条件真的是很差的，我有个做小吃的同乡，天呢。。看了他在小摊后面的厨房里做的那些个东西我真是再也不想吃了，太恶心了，他是卖炸串的，夏天的时候那个苍蝇虫子到处都是，而那些吃的就露在外面放在地上，脏兮兮的手也不洗就串那些个吃的，我以前是很喜欢吃炸串的，可是从那以后我再也没有吃过，相信不光指炸串这一种，大概很多很多的路边小吃都是如此吧。。。

我妈曾经给我举了这样一个例子：你肚子疼生病的时候吃的药片有多大呢？肚子再疼也要吃一小片就够了，你一次去路边的小摊吃那么多脏兮兮的东西，你体内会沉积多少垃圾你想过吗？！ 我觉得我妈说的很有道理，想想看，那么小小的一片吃了以后就不难受了，同时吃那么多垃圾的东西身体会好受吗？所以还是奉劝大家如果有吃小吃的爱好还是少吃为妙，最好戒掉。

当然了，因为是第一点是先天性因素，那些个没有这种天赋的朋友们只能在后面两个方面多下功夫了。

二， 增肥宝典之运动量：

这个相信我就不用多说了吧，大家有见过哪个运动员胖的跟猪一样的吗？没有对吧，可是现在就有那么一部分人，每天泡在电脑、电视和书桌的面前，天天懒得动，越来越懒，最后发展成一个肥人，当然也包括我，其实每天泡网并没有好处的，不管你是学习还是打游戏，长时间的使用电脑对身体的伤害是很大的，自从频繁使用电脑以后我的身体多次损伤，脖子，腰部的肌肉劳损很大，有时会很痛，视力也下降了不少，还得过痔疮，都是那该死的电脑害的，额。。所以希望大家能够多多运动，不是有句古话吗？生命在于运动。

运动可以增加身体对疾病的抵抗力，同时能够有效抑制肥肉的增加，但是有记住持之以恒才这四个字，一口吃不出个胖子，冰冻三尺非一日之寒，想要通过运动提高体质或者减肥的朋友一定要坚持运动才有效果的，就好像我，上个学期的体重虽然没有下降，但是却没有增长，全部源于我。。额，在追一个很可爱的女孩子，每天花时间在逛街和散步上面，在电脑面前的时间减少了，自然就不会长肉了，我妈还奇怪，说：儿子，过了一个学期咋那么能逛了。。哈哈，有女朋友的男孩子可以多陪女朋友逛街才是，不但可以锻炼身体，还能加深彼此之间的感情，何乐而不为呢？

三， 增肥宝典之饮食：

要说我为何能拥有如此傲人的体重，除了上面的两个因素以外于饮食方面的因素也是有极大联系的，想变胖其实很简单，我刚刚说过我们寝室的那个灵长类曾经问我说：胖子你怎么那么多肥肉啊，能分给我点就好了，我要增肥。我心想，我要是能给你我早给你了！还用得着你废话。

多吃，这就是唯一的秘诀，但是这个吃里面还要有讲究的。三餐可以不按时，但是一定要吃，最好是多吃一点，这样体内的脂肪就能更多的囤积，再次，吃的东西可以尽量挑选一些含油多的东西，像花生、猪肉之类的，然后在烹制方法上也有学问的，最好不要用炖、煮、蒸、焯水之类的方法。尽量煎炸，这样在吸收了食物材料的热量同时也可以吃到油里面的热量，这样高热量的东西吃的多了自然就会变胖，当然了，也不能总吃些油腻腻的东西，吃多了会恶心了，所以最好能搭配一些清淡爽口的咸菜，如榨菜、酱黄瓜之类的小菜。

上面是正餐，除此以外零食也是必不可少的，我大二上学期因为有了舒适的居住环境进而增加了对零食的购买量，一不上课了吃的天昏地暗的，看电影吃，看小说吃，心情好吃，心情不好更要吃。其中不乏酒鬼花生、瓜子、糖果之类的高热量食品，每天我的那个垃圾箱里面装好多的零食空袋子，而且我平时还买个冰棍儿啊奶茶啊碳酸饮料之类的东西，始终都没有停嘴过，以至于我一个学期胖了三十多斤，再加上紧接着的假期是春节长假，亲戚朋友聚在一起更是吃个不停，算起来我这半年一共胖了四十多斤，天呢。。

现在我自己想想都觉得恐怖，因为肥胖搞的我和老爸的关系一度紧张，不过现在已经缓和了。现在假期我每次吃零食的时候我妈总是问我：你还想找漂亮媳妇不？你还想找好工作不？你还想有个好身体不？ 天呢，后来只能把零食摆在那里干看着，真是郁闷，说的我连半点胃口都没了。。

上面三个因素基本上涵盖了我所有变胖的原因，也是绝大多数胖人变胖的原因，所以希望有增肥想法的朋友们只要按照我的经历来做必定能够取得相当满意的效果，当然了，如果是想局部增肥的朋友例如有丰胸、翘臀之类想法的请自己去整形医院咨询吧哈，我这里的方法并不适合你们，但你们不妨尝试一下看看有用没。

还是那个观点，瘦并不是衡量美丑的唯一标准，匀称才是王道。看起来瘦不如看起来舒服，有人就会问我，瘦就不好看了？试问一下，那些在好莱坞大红大紫的明星哪一个不是身材匀称之辈呢？还有，别因为身材不好而自卑，没什么的，没听过心宽体胖的说法吗？只要努力的学习工作，努力挣钱，做一个有材又有财的男人，我就不信不会有女孩子喜欢你？WOW公会里的前辈告诉我：爱情是建立在面包之上的，没有面包，一切都是扯淡。。

同理，也不要因为长得矮或者是长的丑而觉得有什么不好，长的好坏不是我们能够决定的，就像我们不能选择选择自己的父母，可是我们可以选择自己的朋友。我们不能决定上天赐给我们的高矮美丑，但是我们能够决定自己是否成为一个成功有才的人，难道长得高长的帅就能当饭吃？有些人也许会问我，那些个电影电视剧的明星就是长得帅啊，帅就能当饭吃嘛！

我拜托你们想一下，人家是怎么成为明星的你知道吗？人家背后付出了多少辛苦你知道吗？《大宅门》里的陈宝国当初刚出道的时候拍《神鞭》 硬是吧白灰往眼睛里涂，现在视力都恢复不了了，说相声的郭德纲，多次来北京闯荡，可一次又一次的失败回到天津，终于在前些年获得成功，你可知道他当年在北京屡屡搬家，就因为交不起房租？人家房东来敲门他都一声不敢出，因为那个时候别说是房租了，连吃饭的钱都没有。那种感觉你们知道吗? 诸如此类的例子多如牛毛，大家都知道现在的青年演员但凡是北京电影学院出来的哪个不是大红大紫？就算不是大红大紫出镜率也不低，你看人家现在如此风光，大家都经历过高考，你们难道会不知道考上北影有多困难吗？我就不在这里废话了，道理大家都知道的。