瘦男瑜伽理疗增肥记

当我第一次接触陈喆的时候，他给我的第一感觉更多的是无奈与沉重。糟糕的小肠，让他吸收能力很差，170cm以上的身高还不足100斤，给人弱不禁风的感觉。在他消瘦的脸上很难发现刚刚金榜题名的喜悦，稚嫩的脸却多了一份心事重重的沉重。想着高考又要来临，希望讲讲小陈的故事，让与他有一样经历的高中生们，多一份康复肠胃的从容与轻松。

小陈的故事：病后后遗症 破坏了他的肠胃

18岁的陈喆，2008年7月成功考上了西南某重点政治大学。可在入校体检的时候，让他虚惊了一场，身高 172cm的他，体重才94斤，严重的偏瘦差点就被学校拒之门外。虽最终只是虚惊一场，但小陈的一家却开始为他的“健康增肥”陷入了烦恼。

小陈说，他们一开始想到的是从改善饮食习惯开始。不喜欢荤食的他，每天定量吃下不少肥肉；各种高脂肪高浓缩的食物更成了他的必须品…如此苦撑，他的体重却“涛声依旧”着。小陈事后告诉我，天天吃这些东西，比啃数学难题还难受。

饮食改变的失败，让他只能上医院检查，看看自己身体是否有毛病。医生告诉他：“你的身体吸收能力太差了，据我们分析是因你高中患慢性肠胃炎期间，经常吃药留下的后遗症。”医生并告诉他，这种后遗症名为划痕症。这种后遗症对慢性肠炎的病人而言，一般有这症状的人往往吸收能力都差。如果没合理的饮食，甚至会进步恶化为萎缩性肠胃炎。药物治疗的效果不是很好，最好还是通过中医养生或瑜伽锻炼，改善饮食习惯，提高人体免疫力，从内而外的改善自己身体状况。

听了医生的建议后，小陈一家准备多管齐下，中医养生保健理疗；瑜伽康复理疗；运动健身理疗。三个班同时上，他希望最短的时间改善自己的问题。

小陈的母亲一开始认为，做瑜伽的怎么能增肥呢？还是先学几天，看看效果再说。三个月的治疗，现在的小陈身高没变，体重已经65kg了。对自己现在的身型，小陈风趣的说，自己更man更有魅力了。

不少人肯定要问，瑜伽怎么能改善小肠呢？他们有什么关联啊？那就让我为大家解释解释小肠与瑜伽的关系吧。通过瑜伽的体位锻炼，可以拉伸和伸展人体的肢体，并刺激到身体的各个穴位，从而促进消化系统,，止便秘，让身体的气血流通身体自行排毒，让身体能够均衡地吸收吸收营养。

中体专家温馨提示：小肠不好症状一般局限于咽、食管或胃，但以肠道症状最常见，也可同时伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。若出现上述状况，严重者需及时上医院进行就诊，若需康复者可咨询中体瑜伽，我们专家将给你提供免费的专业服务。

健康增肥小贴士：饮食三习惯 肠胃更健康

要点一：饮食有规律。

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

要点二：注意饮食卫生。

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

要点三：保持精神愉快。

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。