增肥计划要本着实事求是的原则

其实一直以来没有想去制定过增肥计划，个人觉得控制力还行，很多事情该做的不该做的也都心中有数^_^，但是还是觉得应该和大家一起参与这个行动，增肥计划要本着实事求是的原则，计划要切实可行，不要三年赶超英国，五年赶超美国的大跃进，下面写下我的增肥计划。

首先要保持好的心情，俗话说心宽体胖，凡事不要太过追逐，多一点不在乎，以前有很多时候都觉得心情不好，要发愁的太多，房子，车子，银子，新娘子，一样都没有，也没有那个闲心去考虑增肥，但是有一天我看美剧，看到监狱里面的那些大壮汉在那玩杠铃，我就X了，他们在外面爱上哪上哪，我还不如个蹲监狱的了？所以比不了上面，比比下面的，找到了点自信，开始健身增肥。

晚上十一点左右要睡觉，早上七点左右起床，吃早饭，多吃鸡蛋补充蛋白质，和晚上尽量多吃，十点左右要宵夜，基本是牛奶蛋糕（我从来不吃面包）

戒烟行动，吸烟几年了，也不想一下子就让自己感觉空荡荡的，所以计划每天最多两只烟，并且这两天都做到了，还有戒酒，基本有应酬了最多喝2两，千万不要影响了食欲。

戒色，这几天接触了一些佛理，心里清净了很多，不论有什么样的事情发生，都要以平常心对待（跑题），戒色养精，瘦人一般都是体虚，那个，这个，那个，这个，no handjob，No sex 争取一百天。

当然希望大家多提意见，也做个监督，我也会慢慢记下心路历程，留下美好的回忆，目标10斤！！出发！！！