增肥是个持久战，而且具有阶段性的

来健康增肥网几个月了，受到了好多“兽（瘦）”友的帮助，也得到了不少方法的分享，确实受益非浅：

1、花仙子偏方：鸡蛋花，我每天早上和下午5点喝一碗，每天2碗蛋花子。

2、还有个网友说吃人参健脾丸，我也买了同仁堂的，每天坚持吃 ！

3、每天最少吃一个水果。

4、虽然没有办法去健身房，每天下午都要半小时徒手训练。我在verycd上找徒手训练手册，胸，背，腿，效果蛮好。巨累，时间半个小时。

5、还有网友说过：瘦子容易情绪话，这样不好。我就是这情况，估计情绪化容易消耗热量！（听听轻快音乐，看动画片）想办法保持愉快心情！

6、尽量克制sy，一个星期最多一次！

7、每天要多喝水。

8、吃饭我觉得9成饱最好，多餐为原则！

增肥是个持久战，而且具有阶段性的！

现在我悲剧了：每天各种姿势俯卧撑，现在我的胸比女友还要大！目前增肥计划进行3个月了，总共长了9斤吧，都是肌肉。

增肥路还很漫长，千里之行，始于足下。