分享消瘦女生的增肥经验 让你做回白富美(2)

然后一个就是作息时间要规律，睡好“子午觉”。

lz的作息时间：早上7:00起床。 午休，中午1:00——2:00。晚上10：00睡觉。lz因为肠胃不好，以前经常拉肚子，看了很多医生都不管用，自从调整好作息时间，加上药物辅助治疗，现在消化好了，自然就胖起来了。

以前晚上打游戏，看小说，常常1、2点才睡，其实非常伤身体，额头前面长了很多痘痘，常常上火。

子夜，阴气最重的时候，人不应该还在活动，伤阳气。同时，子时，也是人体生长激素和各种重要物质合成的时刻，而且只有在人入睡时，才能分泌，并对人体进行自我修复。

无论如何，11点一定要睡觉。早起床，7点，人体的大肠经开始运转，这个时候该去便便了，你想想，该去便便的时候你没去，那些垃圾都堆在肠胃里，长此以往，消化能好吗？能长肉吗？所以早一点起来，喝一点水，然后吃早餐。

其次，心理调节。要相信自己能胖起来。lz换了工作，心理压力没那么大，精神没那么紧张，肠胃痉挛也少了。1个月胖3斤，2个月合计6斤。脸蛋圆润起来了，额头也不长痘了，朋友都说比以前好看了。

不过，lz自我检讨，由于lz很懒，都是放任增肥法，木有做过任何运动，所以长了一点点小肚子。所以我还得运动，防止肚子长起来~

希望大家看到lz的增肥经验吸取其中有用的部分，祝大家早日修成完美的身材，回帖的都能找到理想的另一半哈~

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