增肥最最重要的是养成好习惯

我身高179，体重57公斤（去年穿衣服称的），以前觉得瘦点没什么，可马上要谈对象了，所以决定要增肥了。

我觉得有一点很重要，就是要戒撸，这点很重要，相信我。

其次吃饭时不要吃太快，我以前吃饭太快，有时候稍吃多点就感觉恶心了，现在慢慢吃就没这种情况，还能多吃饭，对肠胃也好，多嚼嚼，胃也好消化。

然后别熬夜，最好平时做些运动。

最最重要的是把这些都养成习惯，不要三天打鱼两天晒网，只要坚持一段时间就会有效果，至少精神面貌会焕然一新。